1.家长不要在孩子面前表现出焦虑情绪。

这种情绪会传染，如果孩子被这种情绪感染，那对孩子的高考将非常不利，可能会让孩子因为过于焦虑而出现高考失误。

2.不要给孩子刻意安排辅导课程，除非孩子自己需要。

部分家长为了给孩子提高成绩，就给孩子报了很多课外辅导课程。

其实即便不报这些课程，高中也会在高考临近的时候给考生安排很多突击课程和作业，本身压力就非常大，睡眠常常不足，在这种情况下家长还要给孩子报课外班，把孩子的学习时间进一步填满，这就会给孩子造成非常大的压力，孩子睡眠可能会受到进一步影响，睡眠不好，就会影响精气神，在精神不振的情况下，孩子即便再努力，也是学不进去的。

当然，对于一些压力并不大的考生可能会主动要求报辅导班，对于这些孩子的辅导需求，家长可以提供支持。

3.帮助孩子解压，提高孩子睡眠质量。

在高考压力大的情况下，要注意提醒孩子劳逸结合，不要总让孩子熬夜，每天至少睡够八个小时，到点就睡觉，不要频繁挑灯夜战。

每天最好能有至少半小时的运动休闲时光，打球、散步、跳舞、健身等等都可以，适量的运动可以提高大脑活性，让大脑越来越聪明。

4.对照高考考试时间，做好每日状态的调整。

全国高考的时间一般安排在每日的上午八点至下午五点。

在这个时间段，帮助孩子提神醒脑，让孩子的精神状态在这个时间段能保持每日的最好状态。

这有利于养成良好的生物钟，可以有效减少孩子在高考时发挥失常的概率。